Aktiviti Yang Boleh Mengurangkan Kalori Dalam Badan Anda

Tahukah anda, mengemas rumah dan melakukan aktiviti santai juga dapat kurangkan kalori?

Tak caya, cuba try aktiviti² di bawah ini. Sekurang²nya boleh membakar 150 kalori dalam badan kita.

a) Membasuh & mengilatkan kereta (1 jam)
b) Berjalan (36 min)
c) Shopping (40 min)
d) Membersihkan rumah (34 min)
e) Berkebun (45 min)
f) Bermain boling (23 min)
g) Mencuci lantai (20 min)
h) Menaiki & menuruni tangga (15 min)
i) Bermain badminton (22 min)
j) Tenis (33 min)
k) Memasak (48 min)
l) Mensterika (68 min)
m) Menari (43 min)
n) Bermain skipping (18 min)
o) Membersihkan vacum (34 min)

Senang kan, nak sihat, kurangkan kalori dan bakar lemak?

Tepuk dada, tanya selera dan perut.